ลาก่อน “ท้องผูก”

 

ปัจจุบันสถิติผู้ป่วยโรคท้องผูกเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เกิดจากการละเลยของตัวเอง และเกิดจากทางแพทย์ที่คิดว่าโรคท้องผูก เป็นโรคที่ไม่ฉุกเฉิน และไม่รุนแรงหรือเห็นว่าไม่มีโอกาสรักษาให้หายขาดได้ จึงมักรักษาผู้ป่วยตามอาการด้วยยาระบาย ทำให้โรคท้องผูกกลายเป็นโรคท้องผูกเรื้อรัง วิธีป้องกันง่ายๆ คือการรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ คนส่วนใหญ่มักหลงระเริงในการกินจุบจิบ กินอาหารที่มีไขมันสูง และรับประทานอาหารในเวลาที่ผิด เช่นดูทีวีและรับประทานอาหารไปพร้อมกัน จึงควรแก้ไขพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมต่อการรับประทานอาหารเหล่านี้ ดื่มน้ำให้มากๆ รับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง และหมั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันโรคท้องผูกให้ห่างไกลจากตัวเรา ไม่อยากมีอาการโรคท้องเริ่มต้นได้ด้วยตัวเองนะค่ะ  

ที่มาจาก  : http://health.kapook.com/view8053.html

นางสาว ชฎามาส  รักษายศ เลขที่ 9  ชั้น ม. 6/2